Cum sa dormi mai bine daca ai dureri de spate – Sfaturi practice Un somn de calitate, adanc si neintrerupt, este fara doar si poate unul dintre cei mai importanti piloni ai unei sanatati de fier pe termen lung, alaturi de o alimentatie corecta si echilibrata, dar si de miscarea fizica zilnica. Cu toate acestea insa, desi...
Cum sa-ti protejezi spatele in timpul calatoriilor lungi La momentul actual, majoritatea persoanelor sunt nevoite sa calatoreasca foarte mult, fie din motive personale, fie in interes profesional. Indiferent daca este vorba despre pasionatii de voiaj care si-au planificat un sejur intr-o destinatie exotica in sezonul cald sau despre oamenii de afaceri care...
Cum sa stai pe scaunul de la birou pentru a evita durerile de spate La momentul actual, multi dintre noi petrecem ore in sir la birou, desfasurand treburile zilnice pe care le avem de indeplinit. Daca si tu te regasesti in acest scenariu, stii deja faptul ca lucrul la birou implica statul indelungat pe scaun, intr-o pozitie statica....
Cele mai eficiente metode pentru a scapa de durerile de coloana la birou Numeroase studii de specialitate au demonstrat faptul ca o persoana obisnuita isi petrece aproximativ 55% din timp stand jos. Mentinerea unei pozitii statice pentru prea mult timp determina dezvoltarea rigiditatii si tensiunii la nivelul coloanei vertebrale, producand pe termen lung anumite afectiuni ale spatelui inferior....
Cum poti sa previi durerile de spate in timp ce te afli la volan? Dupa cum bine stim deja cu totii, statul prelungit in sezut pe o suprafata rigida, postura constransa si vibratiile de joasa frecventa din timpul sofatului reprezinta principalii factori favorizanti ai aparitiei durerilor de coccis, sau a durerilor de noada asa cum mai sunt denumite. Indiferent...
De ce te simti epuizat dupa ce ai stat toata ziua la calculator? La momentul actual, un numar semnificativ de persoane sunt nevoite din punct de vedere profesional sa petreaca foarte mult timp stand in fata unui computer, fie la birou, fie acasa, tastand, trimitand e-mailuri sau realizand orice alt task de care sunt responsabili. Desi acest lucru...
Renunta la Cocoasa! Sfaturi pentru Corectarea Posturii Durerile de cap, de gat sau de spate, tensiunea resimtita la nivelul umerilor, senzatia de rigiditate sau oboseala musculara sunt cateva dintre consecintele care pot aparea ca urmare a unei pozitii indelungate gresite. Asadar, pentru a evita orice fel de disconfort pe termen lung,...
Cum Poti Preveni in Mod Eficient Aparitia Durerilor de Spate Una dintre cele mai frecvente tipuri de durere de care se plange un numar din ce in ce mai mare de persoane este durerea de spate lombara, respectiv durerea de mijloc, asa cum mai este cunoscuta pe scara larga. De cele mai multe ori,...
De ce e Important sa ai o Postura Corecta Durerile de spate reprezinta in prezent una dintre cele mai intalnite afectiuni, prezente in cazul unui numar foarte mare de persoane. Acestea pot avea foarte multe cauze, insa postura gresita indelungata constituie unul dintre factorii principali care favorizeaza aparitia acestui tip de dureri si...
